Empezar un nuevo año no tiene que ver con hacer cambios radicales ni con imponerse metas imposibles. Muchas veces, lo más valioso es detenernos y crear un espacio para escucharnos.
Este ritual es una invitación a empezar el año con presencia, claridad y calma, desde un momento que puedes hacer completamente tuyo.
Un ritual práctico para iniciar el año
Reserva entre 10 y 15 minutos. Puedes hacerlo a solas o acompañado de personas que quieras, creando un espacio compartido de intención y conexión.
Antes de empezar, prepara el ambiente:
- Hazte una bebida que disfrutes, acomoda el espacio de forma que te de paz y ten a la mano papel, pluma y una vela
Este momento no es una tarea más, es una pausa consciente.
1. Haz una pausa real
Siéntate, respira profundo tres veces y permite que tu cuerpo se relaje. Deja fuera el ritmo del día y entra en este espacio que elegiste para ti o para compartir.
2. Reflexiona sobre el año anterior
Escribe con honestidad:
- Qué cosas sí funcionaron
- Qué aprendizajes te dejó el año
- Qué partes de ti quieres conservar
Reconocer lo que fue te permite cerrar el ciclo con claridad.
3. Elige tres palabras clave para tu año
Escribe tres palabras que representen cómo quieres sentirte y vivir este año: calma, enfoque, equilibrio, confianza o las que resuenen contigo.
4. Intenciona la vela
Prende la vela y, mientras observas la llama, repite esta afirmación (puedes adaptarla a tu sentir):
“Elijo vivir este año con (tus tres palabras).
Confío en mi proceso y me permito avanzar con claridad y presencia.”
Permite que la luz de la vela represente tu compromiso contigo y con la forma en la que quieres habitar este nuevo año.
5. Guarda tu intención
Cuando termines, guarda la hoja con tus palabras en un lugar especial: dentro de tu journal, en un libro significativo o en un espacio donde puedas volver a leerlas cuando lo necesites.
La vela puede convertirse en un ancla a la que regreses cada vez que quieras reconectar con esas intenciones.
6. Cierra con presencia
Agradece este momento y decide, de manera consciente, empezar el año desde ahí.
Comenzar el año con consciencia no es hacer más, es habitar tu vida con mayor presencia.
A veces, una vela y tres palabras son suficientes para marcar el inicio.